拼音yī zhāng yī chí
注音一 ㄓㄤ 一 ㄔˊ
解释张，指把弓弦拉紧；弛，指让弓弦松弛。弓弦有时绷紧、有时放松，本是用弓射箭的道理，后来用以比喻治理国家要宽严相济，如今多用来形容工作、学习或生活应当紧张与放松交替进行、合理安排，做到劳逸结合，才能保持长久的效率和良好的身心状态。
出处西汉 戴圣《礼记 杂记下》：“张而不驰，文武弗能也；驰而不张，文武弗为也；一张一弛，文武之道也。”
例子复习备考虽然任务繁重，但老师常提醒我们要一张一弛，课间不妨到走廊上活动一下身体，周末也抽出半天和家人散步聊天，这样反而能保持更好的学习状态。
正音“弛”，不能读作“shí”。
辨形“弛”，不能写作“驰”。
用法联合式；作谓语；含褒义。
谜语文武之道
感情一张一弛是褒义词。
繁体一張一弛
反义严阵以待
英语alternate tension with relaxation